VÝŽIVOVÉ PROGRAMY

HEALTH komplet

Táto služba je určená tým klientom, ktorí osobne navštívia našu výživovú poradňu v Spišskej Novej Vsi. Pozostáva z 5 krokov:

1. Vstupná konzultácia

Na našej webovej stránke vypíšete kontaktný formulár, na základe ktorého vám zavoláme. Telefonická konzultácia je nezáväzná a slúži na získanie informácií o našich službách. Keď sa rozhodnete pre spoluprácu s nami, dohodneme si stretnutie. Na ňom si podrobne vysvetlíme, čo chceme našou spoluprácou dosiahnuť, aké ciele budeme spolu plniť a ako bude naša spolupráca prebiehať. Vyplníte vstupný dotazník pred spoluprácou.

2. Vstupná diagnostika zloženia tela

Zmeriame vás na špeciálnej certifikovanej váhe Tanita BC-601. Vďaka nej presne zistíme, koľko % a kg tuku a svalov máte na trupe, rukách a nohách; koľko máte vnútrobrušného (viscerálneho) tuku; na aký vek sa cíti vaše telo, hodnotu BMI, BMR.

3.Analýza stravovacích návykov

Analýza je jedným z kľúčových prvkov pri tvorbe vašich individuálnych stravovacích plánov. Vďaka nej dokážeme zistiť, kde robíte chyby v stravovaní a ako vieme zlepšiť váš zdravotný stav. Dostanete veľa odpovedí, ktoré vám ukážu príčiny vašich problémov. A častokrát stačia len malé zmeny v stravovaní na to, aby ste dosiahli svoj cieľ jednoduchšie a rýchlejšie. 

4. Jedálniček na mieru

Nejde o žiadne dočasné diéty, ale o dlhodobo udržateľný, pestrý a nutrične vyvážený jedálniček. Váš nový jedálniček vám ukáže, že sa môžete plnohodnotne stravovať a pritom dosiahnuť svoje ciele bez hladovania, obmedzovania sa a bez JOJO efektu.

  • užitočné informácie o tom, ako sa zdravo a chutne stravovať
  • jedálniček plne aplikovateľný a použiteľný v bežnej praxi
  • jedlá prispôsobené na mieru vašim potrebám, cieľom, dennému režimu, možnostiam stravovania počas dňa
  • v receptoch sú zohľadnené vaše chuťové preferencie, potravinové alergie a intolerancie, fyzická aktivita
  • jedlá môžete kombinovať podľa toho, na čo máte chuť, alebo čo máte doma v chladničke
  • nemusíte nič prepočítavať, v receptoch budete mať presné množstvá ingrediencií, vypočítaný príjem energie, bielkovín, tukov a sacharidov
  • jednotlivé suroviny v jedlách sú bežne dostupné v obchodoch
  • konzultácia pri odovzdaní jedálnička, komunikácia počas trvania spolupráce

5.Kontrolná diagnostika zloženia tela

Približne po mesiaci stravovania podľa jedálnička porovnáme vaše namerané výsledky s výsledkami zo vstupnej diagnostiky. Jednotlivé hodnoty si detailne rozanalyzujeme, porovnáme, vyhodnotíme plnenie stanovených cieľov, V prípade dlhšej spolupráce navrhneme ďalšie kroky a prípadné zmeny.

HEALTH online

Táto služba je určená tým klientom, ktorí nemôžu osobne navštíviť našu výživovú poradňu v Spišskej Novej Vsi. Pracujeme v online priestore (online mítingy, komunikácia mailom a cez sociálne siete).
Pozostáva z 3 krokov, bez vstupnej a kontrolnej diagnostiky zloženia tela:

  1. Vstupná telefonická konzultácia
  2. Online analýza stravovacích návykov
  3. Online jedálniček na mieru