cropped-logofinal.png

organizujeme:

ANALÝZA STRAVOVACÍCH NÁVYKOV

Analýza stravovacích návykov je jedným z kľúčových prvkov pri tvorbe vašich individuálnych stravovacích plánov. Nesprávna životospráva vám môže spôsobovať rôzne zdravotné ťažkosti. Ak nemáte dostatočné znalosti v oblasti zdravého stravovania, hrozí vám nielen riziko nadváhy, ale tiež riziko vzniku rôznych ochorení alebo zdravotných problémov, ako napríklad kardiovaskulárne ochorenia, cukrovka, vysoký krvný tlak, časté infekcie, chudokrvnosť, únava, zápcha a iné.
Z analýzy vašich stravovacích návykov dokážeme zistiť, kde robíte chyby a ako vieme zlepšiť váš zdravotný stav. Dostanete veľa odpovedí, ktoré vám ukážu príčiny vašich problémov. A častokrát stačia len malé zmeny v stravovaní na to, aby ste dosiahli svoj cieľ jednoduchšie a rýchlejšie. 

Čo vieme analýzou zistiť:

  • či máte správne nastavené množstvo a rozloženie prijatej energie na dosahovanie vašich cieľov: chudnutie, naberanie svalov, športový výkon, zlepšenie zdravotného stavu
  • množstvo prijatej energie, bielkovín, tukov, sacharidov, vlákniny, vitamínov a minerálov počas sledovaných dní a či prijaté množstvá postačujú vašim potrebám
  • aké chyby robíte v stravovaní a čo blokuje vaše chudnutie
  • prečo ste unavení, často chorí, prečo máte problémy s vyprázdňovaním
  • prečo máte chuť na sladké, alebo prečo vyjedáte večer chladničku

Analýza prebieha z pohodlia vášho domova:

  1. po objednaní služby obdržíte emailom link na online formulár, do ktorého budete v priebehu 5 dní  zapisovať vaše bežné stravovacie návyky: čo a kedy ste počas dňa jedli, pili, koľko času ste venovali spánku, aké lieky a výživové doplnky ste užívali a akej fyzickej aktivite ste sa venovali.
  2. Formulár nám odošlete späť na podrobnú analýzu jednoduchým kliknutím na tlačítko „ODOSLAŤ“
  3. na základe údajov z vašich zápisov vám vypracujeme detailnú analýzu vašich súčasných stravovacích návykov s grafickými výstupmi, kde získate prehľad o vašom dennom energetickom príjme, prijatých makroživinách, mikroživinách  a tom, nakoľko sa ten váš jedálniček približuje k tomu optimálnemu
  4.  súčasťou služby je dvojhodinová konzultácia analýzy výsledkov s výživovým poradcom s podrobnými výživovými odporúčaniami, s  dennými dávkami bielkovín,  tukov, sacharidov, minerálov, vitamínov, vlákniny, odporučíme pitný a spánkový režim, všetko presne pre vaše potreby
  5. spolu vypracujeme váš nový jedálniček tak, aby zohľadňoval váš denný režim, spôsob stravovania, chuťové preferencie, potravinové alergie a intolerancie a bol plne použiteľný, kdekoľvek ste