INIDIVIDUÁLNY JEDÁLNIČEK NA MIERU
AKÝ JE NÁŚ PERSONALIZOVANÝ JEDÁLNIČEK?
1. Prečo je náš jedálniček iný?
Ty rozhoduješ, čo budeš jesť. Nie my.
Zabudni na jedálničky, ktoré ti presne prikazujú, čo máš jesť v pondelok na raňajky alebo vo štvrtok na večeru.
U nás to funguje inak.
Pripravíme pre teba databázu chutných a nutrične vyvážených receptov, z ktorých si každý deň vyberieš presne to, na čo máš chuť. Nemusíš sa prispôsobovať jedálničku – jedálniček sa prispôsobí tebe.
Každý recept je zostavený tak, aby spĺňal tvoje energetické a výživové potreby. Vďaka tomu môžeš jednotlivé jedlá ľubovoľne kombinovať bez obáv, že si pokazíš svoje výsledky.
Takto sa zdravé stravovanie stane prirodzenou súčasťou tvojho života. Bez stresu, bez zákazov a bez pocitu, že si na ďalšej diéte.
Pretože zdravé stravovanie nemá byť o príkazoch. Má ti prinášať slobodu, radosť z jedla a výsledky, ktoré vydržia.
Neučíme ťa jesť podľa jedálnička po celý zvyšok života. Učíme ťa vyberať si správne jedlá.
2. Nie je to ďalší jedálniček. Je to plán, ktorý sa prispôsobí tvojmu životu.
Ak si už niekedy skúšal schudnúť, pravdepodobne si narazil na desiatky diét, zákazov a univerzálnych jedálničkov. Možno fungovali pár týždňov. Potom prišla únava, frustrácia a všetko sa vrátilo do starých koľají.
Nie preto, že si zlyhal. Pretože diéta nikdy nerieši príčinu problému. My vytvárame niečo úplne iné.
Personalizovaný jedálniček nevzniká podľa šablóny. Vytvárame ho až po diagnostike tvojho tela a analýze stravovacích návykov. Zohľadňuje tvoje ciele, zdravotný stav, denný režim, chuťové preferencie, potravinové alergie aj životný štýl. Nebudeš sa pýtať, čo dnes môžeš jesť.
Budeš presne vedieť, ako sa stravovať, aby si dosahoval výsledky a zároveň si jedlo užíval.
Pretože cieľom nie je vytvoriť ti ďalší jedálniček.
Cieľom je naučiť ťa stravovať sa tak, aby si už žiadnu ďalšiu diétu nikdy nepotreboval.
3. Čo všetko získaš s naším jedálničkom?
Nebudeš hladovať.
Jedálniček je zostavený tak, aby si jedol pravidelne, chutne a mal dostatok energie počas celého dňa. Zabudni na večný hlad či neustálu chuť na sladké.
Nebudeš vážiť každé sústo navždy.
Na začiatku ti presné množstvá pomôžu pochopiť, ako vyzerá primeraná porcia. Postupne získaš istotu a naučíš sa odhadnúť správne množstvo aj bez váhy.
Nebudeš variť dve rôzne večere.
Recepty sú praktické, jednoduché a vhodné pre bežný život. Budú chutiť nielen tebe, ale aj tvojej rodine.
Nebudeš žiť podľa zákazov.
Nenájdeš u nás zoznam „dobrých“ a „zlých“ potravín. Naučíš sa robiť správne rozhodnutia aj v reštaurácii, na dovolenke či na rodinnej oslave.
Nebudeš začínať odznova každé pondelok.
Pretože sa nebudeš spoliehať na pevnú diétu. Naučíš sa princípy, ktoré budeš vedieť používať celý život.
DOSTANEš od nás jedálniček, ktorý funguje aj v skutočnom živote.
Nebudeme od teba očakávať, že budeš každý deň tráviť hodiny v kuchyni alebo nakupovať drahé exotické potraviny.
Naším cieľom je vytvoriť pre teba spôsob stravovania, ktorý bude fungovať doma, v práci, na dovolenke aj počas náročných dní.
Pretože úspech neprináša dokonalosť. Prinášajú ho návyky, ktoré dokážeš dodržiavať dlhodobo.
Nechceme, aby si bol závislý od nášho jedálnička. Chceme, aby si raz prišiel do bodu, keď ho už nebudeš potrebovať. Pretože budeš presne vedieť, ako sa stravovať pre svoje zdravie, energiu aj postavu.
4. Príklad receptu v jedálničku
